Yaz saatine bu gece geçiliyor

Bu arada Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Hilmi Güler de, ileri saat uygulamasının tüm yıla yayılması konusunda bir çalışma yaptıklarını, fakat karar almadıklarının, konunun ilgili bakanlıklarla görüşüldüğünü bildirmişti.

Yaz saati uygulaması, AB ülkeleriyle birlikte Mart ayının son pazar günü başlıyor. Uygulama ile her yıl, “orta ölçekli” bir hidroelektrik santralinin yıllık üretimi kadar tasarruf sağlanıyor.

İleri saat uygulaması, işe erken başlamak ve çıkmak, aydınlatma, ısınma, soğutma açısından birçok faydalar sağlıyor. TEİAŞ’nin hesaplarına göre yaz saati uygulaması ile yıllık 500-600 milyon kilovatsaat (kWh) tasarruf sağlanıyor.

BİYOLOJİK SAATİNİZ BOZULMASIN
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Uyku Laboratuvarı Direktörü Dr. Kezban Aslan, kişinin bir saat daha az uyumasına neden olacak ileri saat uygulamasına, vücut saatinin birkaç haftada alışabileceğini söyledi.

Bütün canlıların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatlerinin bulunduğuna dikkati çeken Aslan, bu iç saatin ışık ve sıcaklık gibi dış faktörlerden de etkilendiğini belirtti.

Aslan, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte vücut saatinin, dış faktörlerden etkilenmemesinin mümkün olmadığını belirterek, şunları
söyledi:

“Örneğin, saat farkının 7-8 saati bulduğu iki ülke arasında yapılan bir yolculukta jetlag söz konusu olur. Yani kişi, İstanbul’dan öğlen saat 12.00’de uçağa binip, 8 saatlik farkın bulunduğu bir başka ülkeye gittiğinde vücut saati 20.00’yi gösterir. Oysa, o ülkede saat halen 12.00’dir. Vücudun saati 8 saat ileridedir. Kişi vücut saati gereği akşam olduğunu hissetmesine, yavaş yavaş uykusunun gelmesine rağmen daha akşama 8 saat vardır. İşte bu durum jetlag diye adlandırılır.”

Aslan, ileri saat uygulamasının uykuda sadece bir saatlik sapmaya yol açacağını, ancak jetlag benzeri bir durumun söz konusu olmaması için,
bol sıvı tüketilmesi, sabah ılık duş alınması ve kahvaltı yapılması önerisinde bulundu.