Sağlık Bakanlığından, 12 bankanın yanı sıra Ankara Su ve Kanalizasyon İdaresi, EGO Genel Müdürlüğü, TEDAŞ Genel Müdürlüğü, Türk Telekom A.Ş., İstanbul Su ve Kanalizasyon İdaresi Genel Müdürlüğü, İstanbul Elektrik, Tramvay ve Tünel İşletmeleri Genel Müdürlüğü ve İstanbul Gaz Dağıtım A.Ş’ye gönderilen yazıda, “bir ülkenin sosyal ve ekonomik yönden beklenen uygarlık seviyesine ulaşabilmesinin ancak bedensel ve zihinsel yönden güçlü, sağlıklı ve yetenekli bireylerin varlığına bağlı olduğu” kaydedildi.
Sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesi ve yaşam kalitesinin artırılmasında hastalıklardan korunmak için alınabilecek koruyucu sağlık tedbirlerinin çok önemli olduğu belirtilerek, ülkede yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı önemli sağlık sorunları bulunduğuna dikkat çekildi.
Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de şişmanlık (obezite), kalp-damar hastalıkları, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığının giderek arttığı vurgulanarak, obezitenin, hem bir hastalık hem de ciddi sosyal, psikolojik ve ekonomik sorunlara yol açan, yaşam boyu sürecek çeşitli hastalıklara zemin hazırlayan bir durum olduğu bildirildi.
Düzenli yapılan fiziksel aktivitenin ideal vücut ağırlığının devamı, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasında rol oynarken, kronik hastalıklara yakalanma riskini de azalttığı belirtildi.
Toplumun beslenme konusundaki bilgi düzeyinin yetersiz olmasının, ülkedeki beslenme sorunlarının başta gelen nedenlerinden biri olduğu, bu nedenle toplumda beslenme sorunlarının önlenmesinde ülke genelinde etkin beslenme programlarının uygulanması, toplumun bilinçlendirilerek bilgi düzeyinin artırılmasının büyük önem taşıdığı kaydedildi.
Bu çerçevede, daha geniş kitlelere ulaşmak için fatura, dekont ve hesap ekstrelerinde beslenme, obezite ve fiziksel aktivite konularındaki mesajların yer alması istendi.
“ASANSÖR YERİNE MERDİVEN KULLANIN”
Sağlık Bakanlığının fatura, dekont ve hesap ekstrelerinde yer almasını istediği mesajlardan bazıları şunlar:
Yeterli ve dengeli beslenebilmek için 4 besin grubundaki besinleri (süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kuru baklagiller, meyveler-sebzeler, ekmek-tahıl grubu) her öğünde önerilen miktarlarda birlikte tüketiniz.
Sağlığınız için günde en az 5 porsiyon (400 gram) sebze ve meyve tüketiniz.
Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmeye özen gösteriniz.
Yeterli ve dengeli beslenmek için öğün atlamayınız, besinlerinizi günde en az 3 ana öğünde tüketmeye özen gösteriniz.
Güne istekli başlamak, iş ve okulda başarılı olmak için mutlaka kahvaltı yapınız.
Yeterli ve dengeli beslenmeyle düzenli fiziksel aktivite, vücut ağırlığının kontrolünde temel koşuldur.
Vücudunuzdaki sıvı dengesini korumak için günde 8-10 bardak su içiniz.
Sıvı tüketiminizi artırınız, su içmek için susamayı beklemeyiniz.
Aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu besinlerden kaçınınız.
Sağlıklı beslenmek için doğal ve taze besinleri tercih ediniz.
Etli yemeklere pişirme esnasında yağ ilave etmeyiniz.
Pişmemiş (çiğ) yumurta tüketmeyiniz.
Yoğurdun suyunu, vitamin kaybına neden olacağı için dökmeyiniz.
Kansızlıktan korunmak için çayı yemeklerle birlikte tüketmeyiniz.
Düzenli fiziksel aktivite, çocuklarda büyüme ve gelişmeyi hızlandırır.
Asansör yerine merdiveni, kısa mesafelerde otomobil yerine yürümeyi tercih ediniz.
