Erken ölümlere yol açan ve kişilerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kronik hastalıklardan korunmanın, alınacak koruyucu önlemlerle mümkün olabileceği belirtilen açıklamada, dünyada her yıl yaklaşık 17 milyon kişinin kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybettiği kaydedildi.

Türkiye’de koroner kalp hastalıklarından ölüm oranının, tüm ölümler içinde yüzde 43 oranıyla ilk sırada yer aldığı belirtilen açıklamada, bu ölümlerin önemli bir bölümünün 41-58 yaş grubunda gerçekleştiği bildirildi.

BUNLARDAN UZAK DURUN
Açıklamada, Türkiye’de yaklaşık 2 milyon koroner kalp hastası bulunduğu ve bu hastaların yılda 130 bininin hayatını kaybettiği ifade edildi.

Özellikle yaz aylarında hayvansal gıdaların yoğun tüketimi, yemeklerin aşırı yağlı pişirilmesi, meyve ve sebze tüketiminin yeterli düzeyde olmaması, fiziksel aktivitelerin yetersizliği, yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık ve diyabetin de kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer aldığı belirtildi.

SİGARA SICAKLARDA 2 KAT OLUMSUZ ETKİ YAPAR
Kalp ve damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir bölümünün, sigaraya bağlı olduğuna dikkat çekilen açıklamada, sigara dumanının içerdiği karbonmonoksitin kan dolaşımına girerek pıhtılaşmaya yol açtığı ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine neden olduğu kaydedildi.

Sigaranın bir çok hastalığa olduğu gibi, kalp ve damar hastalıklarına da zemin hazırladığı ve ölümlere yol açtığı kaydedilen açıklamada, koroner kalp hastalıklarından ve bu hastalıkların yol açtığı ölümlerden korunmak için atılacak ilk adımın sigara ve dumanından uzak durmak olduğu belirtildi. Açıklamada, sigaranın sıcakların etkisiyle bunalan insan vücuduna iki kat olumsuz etki yaptığı vurgulandı.

YAPILMASI GEREKENLER
Sağlık Bakanlığı, kalp ve damar hastalıklarıyla ilgili olarak vatandaşlara şu uyarılarda bulundu:
-Kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu önlemek için özellikle yaz aylarında sigaradan hem aktif hem pasif içici olarak uzak durun.
-Beslenmede doymuş yağ oranını azaltarak, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranını artırın.
-Besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edin ve posa içeren yiyecekler ile meyve-sebze tüketimini artırın.
-Şeker ve tuzu alt düzeyde tüketin.
-Vücut ağırlığınızı kontrol altında tutarak, doğru besinlerle beslenmeye özen gösterin.
-Stresi azaltın.
-Alkolden ve oksijensiz ortamlardan uzak durun.
-Spor veya haftada 3-4 kez yarımşar saat yürüyüş yapın.

DİĞER HABERLER İÇİN TIKLAYINIZ

• Tasimelteon, uyku bozukluğuna iyi geliyor

• Yaşlılar kendilerini 13 yaş daha genç hissediyor

• Bağışıklık sistemi ilk kez filme çekildi

• Placebo’ya aldanma kalıtsal olabilir

• Yüz felçli hasta 11 yıl sonra gülümsedi