PARİS - Roya Society of Medecine (JRSM) gazetesinin haziran sayısında yer alacak bir makalede, koşu sırasında çok su içen maratoncuların baş ağrısı, bulantı, kusma riskiyle karşı karşıya kalabilmelerinin yanı sıra bayılma, zihin bulanıklığı sıkıntılarıyla karşılaşabilecekleri, hatta beyin ya da ciğerlerde aşırı sıvı toplanması sonucu, bunun ölümebile yol açabileceği uyarısı yapıldı. Bunun bir tür “su zehirlenmesi” olduğu belirtilen makalede, çalışmanın Londra’da 2003’te yapılan bir maraton yarışmasında bu şikayetlerle hastaneye kaldırılan 7’si kadın 14 koşucu üzerinde yapıldığı, bunlardan 11’ine zihin bulanıklığı tanısı konulduğu, çoğunun koştuklarını hatırlamadığı belirtildi.
Bu hastaların çabuk iyileştiği de belirtilen makalede, hastalardanbirinin 5 saatlik koşu boyunca yaklaşık olarak 13 litre su tükettiği, bunun da tavsiye edilenden 5 kat daha fazla olduğu, koşudan önce, koşusırasında ya da koşu sonunda fazla su içmenin çok tehlikeli olduğu vurgulandı.
Doktorlar, en yavaş maratoncuların ya da bitiş çizgisine ulaşmak için 3,5 saat harcayan koşucuların saatte yarım litreden fazla su içmemesini tavsiye ediyor, daha hızlı olanların ise sıcaklığı da göz önünde bulundurarak, saatte 1 litreye kadar su tüketebileceğini belirtiyor.
| DİĞER HABERLER İÇİN TIKLAYINIZ |
 |
| |
