| |
|
|
Bütün bunları düşününce tatil yapmak aslında yarardan çok zarar veriyor gibi gelse de tabi ki bu doğru değil.
Tatil boyunca sürekli cep telefonundan iş yeri ile bağlantıyı koparmayan, döndüğünde yapacağı işlerden başka bir konuya konsantre olamayanlar için ise işe gitmemek tatil anlamına gelmiyor tabi....
Çalışma dönemi boyunca yorulan beynimiz ve vücüdumuzu dinlendirmek için tatil çok önemli.
Sabah belli bir saatte kalkmak zorunda olmamak ve şehrin trafiğinde bir süreliğine de olsa boğulmamak tatilin sağladığı ilk kazançlar olabilir. İş ortamında yaşanan kaçınılmaz stres vücudumuzdaki kaslarda gerginliklere neden olduğundan tatilde hiç değilse belli bir süre boyunca vücudumuza gevşeme fırsatı vermiş oluyoruz. Stresin yol açtığı baş ağrısı, sırt ağrısı ve mide ağrılarının tatillerde neredeyse hiç yaşanmadığını hepimiz biliyoruz. Güneş ışığının arttığı durumlarda insanların kendilerini daha iyi hissettikleri de biliniyor. İş dışındaki konularda düşünmek de yorulmuş olan beynimize dinlenme fırsatı sağladığından unutkanlık ve dikkat dağınıklığı gibi iş stresinin yarattığı zorlukların ortadan kalkmasını sağlıyor.
İlginç olarak yapılan bazı araştırmalarda haftalık çalışılan gün sayısının azaltılıp, tatil günlerinin sayısının arttırıldığında insanların beklenildiği gibi mutlu olamadıkları ve tatilin psikolojik olarak olumlu etkisini kaybettiği bulunmuş. Bir başka deyişle çalışıp yorulmazsak tatilin de keyfi kalmıyor.
İyi dinlenilen bir tatil sonrasında işe başlandığında var olan gevşeme durumu giderek azaldığından ve yeniden strese mağruz kaldığımızdan psikolojik olarak olumsuz etkilenebiliriz. Tatil sonrasında iş yerinde çoğumuzun iyi hissedememesi normal. Tatilde işini özleyenler varsa onlar için bu bir sorun değil tabi. Unutmayalım ki ağır olmayan bir dozda stres aslında işlerimizde daha iyi performans göstermemizi sağlıyor. Bir yıl boyunca sadece bir defa uzun bir tatil yapmak yerine ülkemiz gibi bayramları bol bir yerde kısa kısa da olsa (üşenmeyip!) küçük tatiller yapsak, hem beden hem de ruh sağlığımızı korumak açısından daha fazla çaba sarfetmiş olmaz mıyız?
|
|
www.bayindirhastanesi.com.tr
Sağlık için sevilmeyen yiyecekler tüketiliyor
