| | | | 14 Kasım Dünya Diyabet Günü çerçevesinde Güven Hastanesi beslenme ve diyet ünitesinin verdiği bilgilere göre; halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet; en basit tanımı ile, vücudun besinlerdeki enerjiyi kullanmasını etkileyen bir hastalık durumudur. Başka bir deyişle, pankreastan salgılanan insülin hormonunun yokluğu ya da yetersizliği sonucu, kandaki şeker miktarının artmasıdır.
Diyabeti olan herkes düzenli bir beslenme planına ihtiyaç duyar. Bunun beraberinde de düzenli fiziksel aktiviteye.
Ağırlık kontrolü başta olmak üzere, hasta için en ideal beslenme planının bir beslenme ve diyet uzmanı kontrolünde planlanması daha doğru olur. Ayrıca bir diyetisyen size alışveriş, etiket okuma, dışarıda yeme ve alkollü içecekler gibi spesifik konular hakkında da size yardımcı olabilir.
DİYABETİK BİREYLERDE GÖRÜLEBİLEN SAĞLIK SORUNLARI:
 Sık enfeksiyonlara yakalanma,
Göz rahatsızlıkları,
Böbrek sorunları,
Sinir iletimi bozuklukları,
Kalp rahatsızlıkları,
Yaraların iyileşemeyip gangrenlere dönüşmesi,
Hiper ya da hipoglisemi atakları.
 Şeker hastalığı nedir ve nasıl oluşur?
DİYABETTE BESLENME
Diyetinizdeki doğru beslenme davranışlarınızla yaşam kalitenizi yükseltebilir, geleceğe daha güvenle bakabilirsiniz...
Diyabette ilaç tedavisinin yanı sıra, yeterli ve dengeli olarak kişiye özel hazırlanmış bir diyet tedavisi çok önem taşır. Yeterli ve dengeli bir beslenme programı olmayan bireylerde diyabet kendini çok çeşitli şekillerde gösterip kişiyi sıkıntıya sokar.
Kan şekerinizi kontrol altına almada öğün sayınız son derece önemlidir. Bu yüzden öğünlerinizi zamanında, önerilen miktarlarda ve 3 ana, 3 ara öğün biçiminde tüketmeye çalışınız...
Beslenme programınızdan pekmez, reçel, bal, marmelat, sofra şekeri gibi saf basit şeker kaynaklarını, hamur işlerini, yağda kızarmış veya kavrulmuş ve sos ilave edilmiş yiyecekleri, kuruyemişleri, kaymak, krema, mayonez gibi yağlı gıdaları, içeriği tam olarak bilinmeyen hazır besinleri çıkarınız...
Beslenmenizde lifli besinlere öncelik veriniz. Bol miktarda çiğ sebze (domates,salatalık) ve sebze yemeği yiyiniz...
Kepekli ekmek kan şekerinizi daha yavaş yükselteceğinden beyaz ekmeğe oranla kepekli ekmeği tercih ediniz...
Yemekleri pişirdiğiniz yağın cinsine dikkat ediniz. Yemeklerinizi ve salatalarınızı bitkisel kaynaklı sıvı yağların karışımı ile (mısırözü, ay çiçek, zeytinyağı ve fındık yağı) hazırlayınız...
Hayvansal kaynaklı katı yağlardan (tereyağı, içyağı, kuyrukyağı) ve margarinden uzak durunuz...
Meyveleri tek başına tüketmemeye özen gösteriniz. Meyveler kan şekerinizi hızlı yükseltir. Bu yüzden meyveleri proteinli gıdalarla birlikte ya da yemeklerle beraber tüketiniz.
Güneydoğu Anadolu’da ‘Diyabetli’ yaşam
DİYABETLİYSENİZ
Beslenmenizi kontrol altında tutun.
Yemek saatlerinizi kontrol edin.
Hareket edin.
Eğer kiloluysanız zayıflayın. Birkaç kilo vermek bile kan şeker düzeyinizin kontrolünü kolaylaştırabilir.
Vücut ağırlığınızı kontrol altında tutun.
Hekiminiz tarafından tavsiye edilen diyabet ilaçlarını alın.
| |
Güven Hastanesi web sitesi: www.guven.com.tr
Serra Yılmaz: Kanser söze dökülünce başlıyor
